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身為一個都會上班族，平常工作忙碌沒有多餘時間下廚又長期外食的我，在外送開始流行後變得更加懶惰

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一歲以前是寶寶成長最迅速的階段，在這個階段，最重要的營養來源就來自於母乳！母乳得天獨厚的營養成分及「sn-2」棕櫚酸（PA）結構，最適合寶寶腸胃吸收，讓寶寶在「人生第一個成長衝刺期」，獲得最充足、完善的營養，為未來成長打好體質基礎。但若親餵母乳力不從心時，醫師認為媽媽也無需給自己過大的壓力，可選用接近母乳成分的配方奶作為補充，也能幫助寶寶的關鍵營養吸收。

義大醫院兒童醫學部副部長吳建儀醫師表示，寶寶4到6個月大時，體重大約為出生前的2倍、到了1歲時增為3倍，顯示在一歲以前，寶寶的成長代謝速度驚人，可以說是人生中成長最快速的階段。但是此時寶寶的腸胃道發展仍不穩定，因此一歲以前的「食物」，都必須考量腸胃吸收適應力。

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天氣持續飆高溫，嚴重影響食慾，但對於嬰幼兒來說，卻不能輕忽營養吸收問題。醫師提醒，透過少量多餐或適當的營養補充，可幫助強化寶寶營養吸收力，以避免營養不均，影響發育及體質。

台北榮總兒童醫學部主治醫師黃清峯指出，在炎熱夏季，胎兒出生之後，有哺餵母乳的媽媽應多攝取各種型態的水分，不論是中藥類的湯湯水水，或是一點涼爽的水都ok，可以幫助母乳分泌，提供寶寶充足的營養；倘若寶寶的需求量較大，母乳分泌量不足，可以適度使用配方奶作為補充。

夏日之際最讓人受不了的就是失控的氣候了

最近實在是很難穿衣服，尤其公司上班冷氣超強，但到了室外又超級熱！